Öncoaching: Célmeghatározás 3. Céljaim realitásvizsgálata

Mottó: “Mi az, ami képessé tesz bennünket, hogy elérjünk egy célt, egy álmot? Csak ez a kis szó: akarom. Nincsenek leküzdhetetlen akadályok, csak emberek, akik nem hisznek az akadályok legyőzésében.” (Kurt Diemberger hegymászó)

A korábbi bejegyzésekből megtudhattad, milyen típusú célokat tűzhetünk magunk elé, és hogyan fogalmazzuk meg azokat. Remélhetőleg megfogalmaztad a saját végcélodat, és az eléréséhez szükséges teljesítmény- és folyamatcélokat.

Most vizsgáljuk meg, hogy megfelelően tűztük-e ki a célunkat?

  • Egyrészt: rendelkezésünkre állnak-e a megfelelő erőforrások ahhoz, hogy a célunkat elérjük?
  • Másrészt: mi akadályozhatja meg céljaink elérését?

Vegyük sorra, milyen főbb erőforrásokra van szükségünk?

  • Képességek: rendelkezünk-e a cél eléréséhez szükséges képességekkel?
  • Idő: rendelkezésünkre áll-e az az időmennyiség, amely szükséges a cél eléréséhez?
  • Anyagiak (pénz): szükség van-e anyagi ráfordításra ahhoz, hogy elérjük a célunkat?
  • Eszközök: a pénzen túl milyen eszközökre van szükségem?
  • Támogatók: szükségünk van-e mások támogatására?

Milyen akadályokra számíthatunk?

Amellett, hogy sorra vesszük az esetlegesen felmerülő belső (tőlünk függő) és a külső (tőlünk független) akadályokat, azt is át kell gondolnunk, hogy milyen módon tudjuk azokat elhárítani.

A fentiek mérlegelése hozhatja azt az eredményt, mely megerősít bennünket: igen, helyesen tűztük ki a célunkat. Arra az eredményre is juthatunk, hogy módosítani kell a céljainkat. Ne feledjük el, a jó cél reális, elérhető, ugyanakkor kihívást jelentő. Céljaink érdemes időről időre felülvizsgálni, és ha szükséges, módosítani: ez teszi elevenné azt.

Az alábbi linken található PDF dokumentum számos hasznos kérdést tartalmaz, melyek alapján átgondolhatod a fenti szempontokat a saját konkrét céljaidhoz kapcsolódóan. Ha ez alapján újra kell fogalmaznod a célodat, bátran tedd meg!

Celok3_realitasvizsgalat_Venustus

Reklámok

Öncoaching: Célmeghatározás 2. Céljaim megfogalmazása

Mottó: „”Élettapasztalatom mondatja velem: a kitűzött, távoli cél eléréséig vezető rögös úthoz feltétlenül szükség van akaraterőre. Ezért a tevékeny embert mindig is a céltudatos törekvés fogja jellemezni.”

Reményik László idézetét választottam, amikor a célok típusairól szeretnék pár gondolatot megosztani.

A céloknak egy praktikus, a coachingban jól alkalmazható felosztását, vagy inkább hierarchikus rendjét Whitmore írja le Coaching a csúcsteljesítményért című könyvében. Ő célokat a következő felosztásban tárgyalja: álomcél, végcél, teljesítménycél, folyamatcél. (A könyv megtekinthető az alábbi linken: http://www.z-press.hu/ismerteto/Coaching+a+csucsteljesitmenyert/76)

Vegyük sorra a célokat! 

Álomcél: olyan személyes álom, amelyre valójában vágyunk, amelynek hajtóereje van. Hosszú távon arra sarkall bennünket, hogy cselekedjünk.

Végcél: mi a jelenlegi törekvéseink SMART célja, mit szeretnénk feltétlenül elérni? (Ez lehet egy középtávú cél is.)

Teljesítménycél: milyen teljesítményt kell nyújtanom ahhoz, hogy elérjem a végcélomat?

Folyamatcél: pontosan milyen konkrét lépéseken, milyen folyamaton keresztül valósul meg a teljesítménycél?

Lássunk a korábbi, nyelvtanulással kapcsolatos példánkat:

2013. december 31-ig leteszem az angol középfokú nyelvvizsgát.

Ez a végcélomnak felel meg, besorolása szerint középtávú cél.

Az álomcél, amely ehhez kapcsolódik, nem feltétlenül ilyen konkrét, inkább egy vágyott állapot. Például: Könnyedén és magabiztosan használjam az angol nyelvtudásom bármilyen helyzetben. Ez hosszú távon motiválhat engem, tehát mindenképp a hosszú távú célokhoz tartozik, és akár több végcélon keresztül fogom elérni az álomcélomat (ha elég kitartó vagyok).

Teljesítménycél: ahhoz, hogy le tudjak nyelvvizsgázni a meghatározott időre, a következő teljesítményt fogom nyújtani (Mivel a megfogalmazásnak is jelentősége van, tudatosan kerülöm a „kell” szót és a feltételes módot. A „képes leszek” formulát használom, vagy a jelen időt, ritkán a jövő időt):

  • Egy év múlva (2013. 06. 30-ig) folyamatosan beszélek angolul, bármilyen témában.
  • Egy ében belül (2013. 06. 30-ig) képes leszek bármilyen témában egy 8-10 soros fogalmazást írni angolul.
  • Másfél év múlva (2013. decemberig) folyamatosan olvasok angolul minimális szótárazás mellett (könyv esetén oldalanként maximum egy-két szót nézek meg).
  • Az angol nyelvű hanganyagokat (híradó, filmek) 80 százalékban megértem egy éven belül (2013. 06. 30-ig).
  • Egy éven belül (2013. 06. 30-ig) a teszteredményem legalább 90 %-ra feltornázom (a 60 %-ról).

Folyamatcél: a teljesítménycélok eléréséhez a következők konkrét lépéseket teszem:

  • Szeptemberben beiratkozom egy legalább fél évig tartó csoportos nyelvtanfolyamra, és el is végzem. Ezt a nyelvtanfolyamot még ebben a hónapban kiválasztom.
  • A vizsgáig minden héten skypon beszélgetek fél órát angol nyelvű ismerősömmel. Még ma este felhívom, és megkérem, legyen a segítségemre.
  • Szeptembertől a nyelvvizsgáig minden héten írok egy 8-10 soros angol fogalmazást. Az aktuális témát a hírekből választom ki.
  • Elolvasok három angol nyelvű könyvet a nyelvvizsgáig, félévente egyet. A könyveket kiválasztom a jövő héten a Libri könyvesboltban.
  • A jövő héten utánanézek, hogy milyen nyelvtanulást támogató alkalmazások léteznek mobiltelefonra, amelyek utazás közben is hallgathatók. Kiválasztok és letöltök egyet.
  • A vizsgáig hetente egy este megnézek egy angol nyelvű filmet (eleinte feliratozással, két hónap múlva feliratozás nélkül), vagy megnézek egy híradót angolul.
  • Jövő hónaptól havonta két alkalommal egy-egy középfokú tesztet kitöltök, majd ellenőrzöm. Utánanézek a hibáimnak, a hiányosságokat ennek megfelelően pótlom. Holnap kitöltöm az első felmérő tesztet, és ehhez mérem a javulást.

Számomra sem volt egyszerű ezt átgondolni. Ha valóban fontos nekem, hogy megszerezzem a nyelvvizsgát, akkor meg is teszem ezeket a lépéseket. Vagy mégsem? Hogyan biztosíthatnám, hogy a vállaltak beépüljenek a napi gyakorlatomba? Következő alkalommal ehhez adok eszközöket.

Az alábbi linken található PDF dokumentumot nyomtasd ki, és ezen a lapon fogalmazd meg céljaidat!

Celok_megfogalmazasa2_Venustus

Öncoaching: Célmeghatározás 1. A SMART cél

Mottó: „Semmilyen szél sem kedvező annak, aki nem tudja, milyen kikötőbe tart.”

Seneca bölcsességére számosan hivatkoznak, amikor célokról esik szó. Bármit is akarsz elérni, akár a munkádban, akár a magánéletedben, akár rövid, akár hosszú távon: a célod legyen világosan, konkrétan megfogalmazva.

Ezt a célmegfogalmazást segíti egy angol betűszó: SMART. Jelentése: okos. Nézzük, milyen az okos cél:

Specific: a cél legyen specifikus, azaz konkrét, egyértelmű.

Measurable: mérhető. Rendeljünk hozzá mérőszámot, vagy olyan mutatót, amelyből tudjuk, hogy elértük, avagy sem.

Attractive: attraktív, azaz kihívást jelentő. Az eléréséhez szükség van bizonyos erőfeszítésekre.

Realistic: reális, azaz a rendelkezésre állnak, vagy megszerezhetők a cél eléréséhez szükséges erőforrások (erről majd külön is megemlékezünk).

Timely: terminizált, időben behatárolt.

Lássunk erre egy példát:

A nyelvtanulással sokan küzdenek. Egy nyelvtanulással kapcsolatos okos cél lehet például a következő:

2013. december 31-ig leteszem az angol középfokú nyelvvizsgát. Elemezzük:

Specifikus: angol nyelvvizsgát akarok tenni.

Mérhető: középfokú szintet akarok elérni. (Ha csak az alapfokú nyelvvizsgát sikerül letennem, nem értem el a célt. Ha felsőfokot érek el: túlteljesítettem.)

Attraktív: most nem tudnék levizsgázni, mert nem elég jó a nyelvtanom. Tanulnom kell, tehát a cél elérése erőfeszítéseket kíván részemről.

Reális: tanultam már angolt, viszonylag jól beszélek, közelítem a középfokú szintet. Minden esélyem megvan rá, hogy tanulással elérjem a célomat.

Terminizált: 2013. december 31-et tűztem ki magamnak határidőként.

Az alábbi linken találaható PDF dokumentumot érdemes kinyomtatnod, és azon megfogalmaznod a saját SMART, vagyis okos célodat. Bizonyára eszedbe jutott, hogy ez egy fontos első lépés, de ettől még nem valósul meg a célod. A továbbiakban ehhez is kapsz majd segítséget.

SMART_cel_megfogalmazasa_Venustus

Kezdő marketinges

Talán nem meglepő, hogy a válság második hullámában felértékelődik a marketing szerepe a szolgáltató cégek bevételeinek növelésében. 11 éves lányom mindenesetre töretlenül hisz ebben, és mit mondjak, igaza van. Továbbá úgy értékeli, hogy nem elég erős és ütős a cégünk marketingtevékenysége. Ebben pedig sajnos igaza van. Mindenesetre ő úgy gondolta, ír egy reklámszöveget az egyik képzésünkhöz, ami igazság szerint a cégünk “húzóterméke”. Ez a Coaching szemléletű vezetés tréningünk. Lányunk szövege a következőképpen hangzik:

“Nem tudja, hogyan tehetné hatékonyabbá cége személyzetét? Jöjjön el a Coaching szemléletű vezetésre, és cége jobban fog működni, mint gondolná! http://www.venustus.hu”

Változtatás nélkül közöltem. Vajon el lehet adni ezzel a szöveggel egy képzést? Kíváncsi vagyok a véleményekre. A copyright jogát mindenesetre fenntartjuk!