Öncoaching: Célmeghatározás 3. Céljaim realitásvizsgálata

Mottó: “Mi az, ami képessé tesz bennünket, hogy elérjünk egy célt, egy álmot? Csak ez a kis szó: akarom. Nincsenek leküzdhetetlen akadályok, csak emberek, akik nem hisznek az akadályok legyőzésében.” (Kurt Diemberger hegymászó)

A korábbi bejegyzésekből megtudhattad, milyen típusú célokat tűzhetünk magunk elé, és hogyan fogalmazzuk meg azokat. Remélhetőleg megfogalmaztad a saját végcélodat, és az eléréséhez szükséges teljesítmény- és folyamatcélokat.

Most vizsgáljuk meg, hogy megfelelően tűztük-e ki a célunkat?

  • Egyrészt: rendelkezésünkre állnak-e a megfelelő erőforrások ahhoz, hogy a célunkat elérjük?
  • Másrészt: mi akadályozhatja meg céljaink elérését?

Vegyük sorra, milyen főbb erőforrásokra van szükségünk?

  • Képességek: rendelkezünk-e a cél eléréséhez szükséges képességekkel?
  • Idő: rendelkezésünkre áll-e az az időmennyiség, amely szükséges a cél eléréséhez?
  • Anyagiak (pénz): szükség van-e anyagi ráfordításra ahhoz, hogy elérjük a célunkat?
  • Eszközök: a pénzen túl milyen eszközökre van szükségem?
  • Támogatók: szükségünk van-e mások támogatására?

Milyen akadályokra számíthatunk?

Amellett, hogy sorra vesszük az esetlegesen felmerülő belső (tőlünk függő) és a külső (tőlünk független) akadályokat, azt is át kell gondolnunk, hogy milyen módon tudjuk azokat elhárítani.

A fentiek mérlegelése hozhatja azt az eredményt, mely megerősít bennünket: igen, helyesen tűztük ki a célunkat. Arra az eredményre is juthatunk, hogy módosítani kell a céljainkat. Ne feledjük el, a jó cél reális, elérhető, ugyanakkor kihívást jelentő. Céljaink érdemes időről időre felülvizsgálni, és ha szükséges, módosítani: ez teszi elevenné azt.

Az alábbi linken található PDF dokumentum számos hasznos kérdést tartalmaz, melyek alapján átgondolhatod a fenti szempontokat a saját konkrét céljaidhoz kapcsolódóan. Ha ez alapján újra kell fogalmaznod a célodat, bátran tedd meg!

Celok3_realitasvizsgalat_Venustus

Reklámok

Öncoaching gyakorlatok

Most induló öncoaching gyakorlatsorozatomat azoknak ajánlom, akik akarnak és tudnak önállóan foglalkozni a saját fejlődésükkel, és képesek az elmélyült munkára.

A coachingot, mint kifejezést egyre többen ismerik. Az én meghatározásom szerint: A coaching segítő-támogató-fejlesztő tevékenység, melynek célja a személy vagy a csoport hatékonyságának növelése a személyben vagy csoportban rejlő potenciálok, lehetőségek kiteljesítésén, a tudatosság, önreflexiós képesség javításán keresztül. A folyamat középpontjában a változás, változtatás áll.

Mit jelent az öncoaching kifejezés? A megfejtés egyszerszerű: coaching jellegű gyakorlatok végzése önállóan, coach támogatása nélkül. Vagy: elmélyült foglalkozás önmagunkkal, személyiségünk, viselkedésünk egy-egy aspektusával, melynek célja személyes hatékonyságunk növelése, önismeretünk fejlesztése.

Az önmagunkkal való elmélyült foglalkozáshoz szeretnék a gyakorlatokkal támpontokat adni.

Első témaként a céljainkkal való tudatos bánásmódot választottam. Mostantól hetente egy-két alkalommal teszek fel egy-egy rövid gyakorlatot, amelyek a célmeghatározást, és a célelérést segítik. Sokaknak ismerősek lehetnek a kifejezések, gyakorlatok. Azonban én azt szeretném elérni, ha az ismerős és esetleg már tudott dolgokat újból használatba vennénk, alkalmaznánk.

Az első bejegyzés hamarosan felkerül. Remélem, minél többen velem tartanak! Kívánom, hogy mindenkinek kellemesen teljen az önmagával töltött idő!

Andrea